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体脂率怎么计算

  • 发布于 2020-09-08
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体脂率计算依照下列公式计算就可以:

女士的人体人体脂肪公式计算:

主要参数a=臀围×0.74

主要参数b=休重×0.082+34.89

人体人体脂肪总重=a-b

体脂(人体人体脂肪百分数)=(人体人体脂肪总重÷休重)×100%

男士的人体人体脂肪公式计算:

主要参数a=臀围×0.74

主要参数b=休重×0.082+44.74

人体人体脂肪总重=a-b

体脂(人体人体脂肪百分数)=(人体人体脂肪总重÷休重)×100%

通用性计算方法:

体脂率%=1.2×BMI+0.23×年纪-5.4-10.8×性別(男为1,女为0)

BMI=休重÷(个子×个子)

理想化的体脂肪率,男士三十岁下列为14-20%,三十岁之上为17-23%;女士三十岁下列为17-24%,三十岁之上20-27%。男士体脂肪率若超出25%,女士若超出30%则可判断为肥胖症。

体脂率精确测量最佳时间:精确测量必须培养良好习惯,即便是应用机器设备来量测。精确测量的最佳时间是早上。恰好在你从充足的睡眠(7-八个钟头)醒来时以后,这时休重和臀围等的精确测量数据信息是最精确的。

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