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心理疏导五步法

  • 发布于 2020-05-24
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心理咨询在平时是一件非常重要的事情,特别是对于正在成长和发展的孩子来说,孩子处于不同的阶段,心理咨询的方法也不同。众所周知,高考是孩子成年后需要面对的一个转折点,焦虑或易怒通常发生在心理上。这时,父母需要为孩子做心理咨询。

高考前心理疏导五步法

一是查,就是查清楚、弄明白自己孩子的详细情况。要通过与孩子交流、向老师询问、对照自己反思等方式,弄清楚孩子客观真实的成绩情况、努力程度、优点长处、缺点不足、性格特征、兴趣爱好等等,从而为考前针对性的鼓劲、减压打好基础。

心理疏导五步法

二是测,就是看一看孩子的具体压力情。要通过日常闲聊、私下观察等等方式,测评测评孩子高考前的紧张程度和压力状况。如果压力很大、紧张过度,就要及时疏导与引导,帮助其减轻压力。如果基本没有压力,不紧张不主动,就适度加压,促其加强学习,积极应考。

三是降,就是考试前适度降低对成绩的预期值。从心理学的角度来说,压力大是因为预期值过高或偏高造成的。如果一味要求孩子正常或超常发挥,比如在一本线附近的孩子,要求其必须过线,甚至过线20分以上,孩子考试时就非常紧张,想赢怕输,很难正常发挥。因此,要适当降低要求,告诉孩子只要考完就是胜利,咋样也有学上,这样或许可能取得奇效。

四是导,就是用高兴的事或向好得征兆分析给孩子良好的心理暗示。比如同样的事情,用正面的角度去看待,给孩子良好得心理预期。比如高考时烈日当头,就说今天的天气很晴朗,预示考试很顺利。

五是稳,就是安全平稳,无突发事件发生。高考前,考生及家长一定不要从事不确定性强和安全系数低的事情,因为一旦出现意外事故,会给孩子不好的心理暗示,导致压力大,发挥失常。

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