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高血压饮食注意事项

  • 发布于 2020-05-24
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高血压饮食注意有哪些?在这里我要强调,高血压饮食治疗是一个长期的过程,需要患者对自身进行约束,食用对自己有益的食物,从而达到降低血压的目标,高血压饮食需要注意以下几点:

1、饮食规律

高血压患者需要做到适当进食,不能够产生一天一顿,一顿大量的情况,需要少食多餐,按时进食,达到饮食规律的状态,当患者养成规律的饮食习惯,对于患者身体吸收维生素和微量元素的吸收也有一定程度的促进作用。

2、减少盐分摄入

由于高血压患者不同于常人,因此,对于高血压患者每天所摄入的盐分要低于常人,正常人每天要摄入的盐分大概是六克,但是高血压患者每天所能够摄入的盐分只能够是正常人的1/2。患者在进行食物烹饪时一定切记不能添加过多的盐,或者在烹饪时不加入盐,在食用时加入少量中的盐达到调味的目的。

3、减少脂肪的摄入

高血压饮食注意避免食用过多脂肪,从而造成血管的负担,当高血压患者减少食用脂肪含量高的食物时,患者的血压能够得到有效的控制。

高血压饮食注意事项

4、多食用含钾、钙的食物

高血压患者需要多食用含钾、钙的食物,由于钾和钙能够帮助患者达到控制血压的目的,并且能够排除体内的钠,含钾和钙的食物对于患者的帮助效果是较有效的,而且含钾和钙的食物种类较多,能够让患者进行食物的变化。

5、多饮水,泡茶喝

患者需要多饮水,并且在喝水的同时,可以采用泡茶的方式,因为茶叶内的茶多酚能够让维生素c在体内更好的运作,同时茶叶中也含有对人体有益的微量元素,但是切记喝茶不能过量。

高血压饮食注意事项有很多,但是多只是生活中简单的小事,只要坚持去做,能够有效地控制高血压,不仅高血压患者该注意血压问题,常人也要保护好自己的身体。

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