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低压高怎么降下来

  • 发布于 2020-05-24
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在日常生活中,很多人都会检查高压的症状,此时他们会担心自己的身体状况,担心自己会进一步发展严重的高血压,但绝大多数患者不知道降低低压的有效方法,因此他们在诊断后会不知所措。那么低压高怎么降下来呢?

一、低压高怎么降

1.饮食调理

一旦出现低压高的症状,患者就一定要注意饮食方面的调理。尤其是要限制对食盐和脂肪类物质的摄入,最好是坚持低盐低脂的进食原则,可适当多吃富含钾元素和钙元素的食品,比如土豆、海带以及乳制品等,除此之外,最好少吃肉汤,以防体内嘌呤含量过高。

低压高怎么降下来

2.适当运动

患者务必要养成良好的运动习惯,可选择慢跑、游泳以及打篮球等,多种有氧型锻炼方法。坚持每天适当运动,可以增加自身肌肉以及骨骼的强度,调理血压值,从而促使低压恢复正常。

3.保持心情愉悦

情绪不稳是导致低压高发生的一大诱因,所以这类人群,需要注意保持心理平衡,应尽可能有愉悦放松的心情,避免情绪过于激动、紧张或者焦虑,在遇事时保持冷静沉着,这样有助于维持血压值的温度。

4.保证充足睡眠

长期性熬夜或者睡眠不足,会导致低压有较大波动,患者就需要注意保证,有充足的睡眠时间,晚上不要超过十一点睡觉,这样坚持下去,就有助于预防低压值过高。

二、低压高怎么治疗

如果低压高的情况比较严重,特别是在改变生活方式之后,仍然没有改善时,患者就可适当应用小剂量的盐酸阿罗洛尔等β-受体阻滞剂进行治疗,或者也可服用倍他乐克片、辛伐他汀片一类药物,一般只要按疗程服药,即可收到明显降压疗效

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