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龙眼的功效与作用及禁忌, 吃新鲜龙眼的好处

  • 发布于 2020-06-11
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龙眼(学名:Dimocarpus longan Lour.)是无患子科龙眼属植物。龙眼甜美可口,所以很受大家的喜爱,龙眼不但好吃,好处也有有很多的。下面我们就来看看龙眼的功效与作用,感兴趣的朋友来了解下吧。

龙眼的功效与作用及禁忌, 吃新鲜龙眼的好处

龙眼的功效与作用

1、补益气血

龙眼补益气血的功效主要得益于其中所含有的丰富的铁元素,营养研究显示,每100克龙眼当中含有铁4.4毫克,而铁元素是人体当中血红蛋白生成所必须的元素,所以,对于贫血的人群来说,吃些龙眼可以起到补血的作用。

2、安神益脑

龙眼有安神益脑的作用,对于神经敏感引起的失眠多虑、心慌心悸有很好的缓解作用。此外,它营养丰富,不但可以帮助儿童大脑的发育,也可以帮助成人增加记忆力,适用于脑力工作者。

3、降脂护心

龙眼肉可以降血脂,同时增加冠状动脉的血流量,还能够缓解衰老过程,达到降脂护心的功效。

龙眼和桂圆的区别

在封建时代,由于龙眼属于犯忌,因此为了避讳才称为桂圆,因为广西产的龙眼及其圆,因此又叫桂圆,桂是广西的别称,其实并没有实质上的区别,实际上它们就是同一个水果。

桂圆一般是将龙眼晒成干,用来食用或者药用,龙眼则是新鲜的果实,剥壳后就可直接食用,将龙眼带壳带核晒干之后,就叫龙眼干了。

食用方法

龙眼可以直接生吃,也可以搭配一些食物泡汤,但是泡汤需要用的是晒干的龙眼哦,下面分享一种不错的养生汤。

龙眼红枣木耳汤

材料:龙眼肉15克、红枣15颗、黑木耳15克,冰糖适量

做法:将龙眼肉、红枣以及泡发后的黑木耳,放入蒸锅中,加入清水适量,蒸半个小时左右,最后加糖调味即可。

禁忌

1、内有痰火及湿滞停饮者忌服。

2、妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而龙眼性热,因此,为了避免流产,孕妇应慎食。

      龙眼的功效与作用及禁忌就分享到这里了,龙眼很甜,所以不建议过量食用哦。

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